こんばんは〜、くろむです！
少し前にブレインプログラムっていう本を紹介してもらい読んでみました。ざっくりいうと超ポジティブなことが書いてあります。自分の目標を達成させるにあたって、思考や行動が記されています。
その内容をいくつか摘んでまとめてみようかなと思います。
それではLet’s Go!!
1. RASとはなんぞや
まず脳の機能説明から始まります。RAS（Reticular Activating System)というのは脳の検索エンジンです。膨大な情報が脳に入ってしまうとキャパオーバーになってしまうので、このRASが必要な情報だけをピックアップしているそうです。そこでRASに自分の目標は必要なものだとプログラムすることが大切なのだそう。欲しい車ができた時、街中でよく見かけるようになるのは、RASがその車を必要だと認識して情報をピックしてくるから見たいです。
2. 目標を明確にする必要がある
RASに目標をプログラムするためには、具体的な目標が必要になります。先程の車の例でもわかるように、車が欲しいだけでなく、このメーカーのこの車種かっこいいーと思わないといけません。そこで紙に手書きで目標を書き出すことをお勧めしています。その目標を目につくところに貼っておき、毎日意識することでプログラムされ、自動的にその目標に到達するようです。（この自動的にってところが個人的に引っかかりますが）
3. 時間制限を設ける
これはよく言われますね。リミット効果というやつです。期限が近づくほど間に合わせようと頑張る効果ですね。やはり、無期限だとだらだら過ごしていつまでも取り掛からず始まりません。無理やりでもはじめることが、目標を達成することの第一歩です。僕も色々理由をつけてやらないことが多かったのですが、今はどんなに眠たくても決めた行動は実行するようにしています。自分の気持ちを待ってても何も始まらないことに気づいた今日この頃です。
この他にストレスに負けない方法やあきらめないこと、数のゲームなど書かれていますので興味を持った方はぜひ読んでみてはいかがでしょうか？
目標を具体的に書き出すのって少し恥ずかしい気持ちになりますが、書いてみて損はないと思います。不安定な時代、一緒に乗り越えていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
またね！
